Cerita Dibalik Topi Perawat (Nursing Cap)

Kalau kamu lagi pergi rumah sakit terus bertemu perawat, apa hal yang kamu pertama lihat dari perawat tersebut? Apakah wajah? Seragam? Sepatu? Status sudah punya pacar apa belum? Hmm, sepertinya bukan. Pasti... yang pertama kali kamu lihat adalah ini...

Yup, benar sekali. TOPI-NYA! Well, perawat memang sudah identik dengan topi khas mereka atau biasa dibilang juga nursing cap, meskipun sekarang sudah banyak rumah sakit yang tidak lagi mewajibkan perawat mengenakannya. Penggunaan topi ini punya maksud dan tujuan untuk perawat, yakni menjaga rambut mereka untuk tetap rapi dan juga sebagai identitas untuk membedakan dari tenaga kesehatan yang lain. Coba bayangkan kalau perawat pakai topi pramuka, nanti bisa-bisa dikira orang-orang mau pergi jambore, hahaha. :v

 And.... Topi ini sebenarnya bukan sembarang topi karena punya cerita unik didalamnya. Mau tahu? Yuk kita intip kisahnya...

Syuuutt....

Topi atau cap ini pertama kali dikenakan pada abad ke 13 oleh kelompok wanita di awal era kristiani yang bernama deaconesses dan sekarang menjadi kelompok biarawati yang cukup terkenal. Kelompok deaconesses ini menggunakan kain putih seperti kerudung yang menutupi sebagian kepala mereka. Tujuannya sih untuk menunjukkan bahwa mereka adalah kelompok yang menolong orang sakit.

Lalu, di zaman Victoria (bukan Victoria istrinya Beckham ya..), barulah kerudung ala deaconesses ini berubah mulai ‘menyerupai’ bentuk topi.  Bentuk topinya juga agak unik, yakni topi dengan kerudung panjang yang diikat sampai dagu dan mengelilingi muka.

Dan, secara resmi, nursing cap dipakai oleh Florence Nightangle pada tahun 1800-an..

Well, setelah itu, topi perawat memiliki beragam bentuk, kayak gini nih...

Sekarang, banyak perawat yang sudah tidak lagi mengenakan topi ini, bahkan di kampus gue seragam kliniknya juga udah gak dilengkapi pake topi (hehe). Tapi, masih banyak kok sekolah keperawatan yang mewajibkan peserta didiknya mengenakan topi dan biasanya baru dikenakan di hari saat mahasiswanya sudah mau praktek ke klinik. Nah, hari saat mahasiswa mengenakan topi tersebut pertama kali disebut juga sebagai capping day.

Sekian cerita dibalik topi unik milik perawat ini. Mungkin ceritanya baru sedikit karena... ya gue baru tahunya itu  doang, hohoho. Kalau teman-teman ada yang punya referensi lain mengenai sejarah topi unik ini, bisa sharing di kolom komentar. Well, terimakasih dan tunggu postingan selanjutnya ya.. :D

Hal-Hal yang Harus Kamu Perhatikan Sebelum Kamu Niat Buat ‘NGARET’

Mungkin salah satu diantara kalian yang lagi baca postingan ini ada yang sedang siap-siap berangkat ke suatu tempat. Entah itu mau ke warung makan sama pacar, kerja kelompok bareng teman di kampus, rapat sama kolega penting, dan lain-lainnya. Tapi, sebelum anda berangkat... apakah anda sudah niat untuk ngaret ?

                Yup, ngaret! Bukan gelang karet buat ngiket es, buat mainan lompat-lompatan, atau buat nyelepet orang yang nyebelin. Tapi ngaret disini tuh, contohnya seperti ini....

           Janjian kerja kelompok jam 8 pagi, eh malah baru baru bangun tidur pas jam 8 pagi...

           Janjian meeting sama partner bisnis jam 9 pagi, eh malah baru mandi pas jam 9 pagi..

Janjian mau ke toko buku bareng jam 10 pagi, eh malah masih nongkrong di depan TV pas jam 10 pagi...

Janjian mau beli kaos couple sama pacar di mall jam 3 sore, eh malah baru inget kalo masih jomblo (?)

                .....

                PECAHKAN SAJA JAM DINDING DAN ALARM-NYA, BIAR RAMAI!!!! *baca puisi*

                Well... Kalau kalian mau niat ‘ngaret’, ngapain janjian jam segini and jam segitu. Kenapa nggak janjian “Bro, kita ketemuan di kampus kalo gue udah niat mau dateng aja ya...” atau “Sis, kita ngerjain tugasnya kalo dia udah nembak gue ya...”

 Selesai kan? Gak perlu kan janji-janji ‘palsu’ mau dateng jam berapa???

Yah, begitulah dateng ngaret. Ya kayak gelang karet, makin ditarik makin panjang. Kalau dateng ngaret, makin diulur makin lama. Bagi orang Indonesia (yah, kayaknya sih bukan orang Indonesia aja yang suka ngaret... Tapi gue baru tahunya itu doang, hohoho), ngaret itu adalah budaya. Ngaret bisa dibilang budaya karena merupakan hasil budi dan daya beberapa (gak semua loh ya) orang-orang males di Indonesia. Kalau udah jadi budaya, manusia  cenderung berusaha untuk melestarikannya, gak peduli itu jelek atau baik. Mau bukti? Yah, lihat saja sekarang, yang datang on time  itu LANGKA. Malahan yang on time itu di-cap sebagai mahluk yang ‘kerajinan’.

“Terus, kalau ngaret, ada pengaruhnya gitu? So what gitu loh?”

Kalau lo nganggep dateng ngaret atau on time itu nggak ada pengaruhnya, mungkin kamu harus tahu kisah ini (kisah nyata lho..). Kamu tahu Alexander Graham Bell? Iya, pencipta telepon itu loh... For your information, selain Mr. Bell,  ada lagi seorang ilmuwan bernama Elisha Gray yang punya penemuan soal telepon. Tapi... Ketika Mr. Gray mau pergi untuk mematenkan penemuannya itu, dia dateng ngaret 2 jam. Hasilnya? Mr.Bell yang datang tepat waktu lah yang duluan mematenkan penemuan teleponnya...

Puk-puk ya om Gray... Makanya kalau dateng jangan ngaret, hoho.

Mungkin itu cuma salah satu ‘petaka’ yang terjadi ketika kamu ngaret. Coba kita bayangkan lagi contoh lainnya. Coba bayangkan kalau seorang perawat di unit gawat darurat datang ngaret ketika ada pasien kritis yang syok hipovolemi (kekurangan darah), mungkin pasien tersebut bisa langsung pergi ke Yang Maha Kuasa. Coba banyangkan kalau kamu datang ngaret ke kampus buat kuliah, bakal ada berapa poin materi penting yang kamu lewatkan. Coba bayangkan kalau datang ngaret pas kamu janjian piknik bareng si do’i, bakal ada berapa momen romantis yang  kamu bakal lewatkan... Sekarang, jika kamu bisa membayangkan itu, rasanya rugi kan kalau kamu datang ngaret?

Terus, biar nggak ngaret, caranya gimana?

Mau tahu?

Yang pertama, NIAT BUAT ON TIME!

Yang kedua, NIAT BUAT ON TIME!

Yang ketiga, NIAT BUAAATT OONN TIMMEEE, BUKAN NGGAAARREETTT!!!        *teriak-teriakan*

Well, sekian. Selamat datang tepat waktu semuanya. Semoga yang baca postingan ini segera pergi ke tempat tujuan dengan tepat waktu dan selamat sampai tujuan. Amiiiinnn....

[REVIEW] Buku-Buku Yang Harus Kamu Punya Saat Kuliah di Jurusan Keperawatan

Hellooo... Udah lama banget gue nggak nge-posting di blog ini. Yah, maklum lah, sebagai mahasiswa yang baik dan unyu-unyu, gue sibuk ngerjain tugas yang diberikan para dosen :D. Ok, postingan ini sebenarnya masih ada hubungannya sih sama tugas-tugas perkuliahan, yakni buku atau referensi yang dipakai. Buku dan referensi itu wajib lho, bahkan bisa memengaruhi isi dari tugas kita sendiri. Nah, sekarang gue mau bagi-bagi informasi tentang buku yang sering dipakai selama kuliah di keperawatan.

                Sebelum masuk ke info sebenarnya, gue mau curhat dulu soal buku-buku yang gue pakai. Pas pertama kali kuliah, kan gue masih tergolong mahasiswa polos yang nggak tahu apa-apa. Nah, waktu itu gue ditawarin beli buku-buku sama kakak angkatan. Katanya sih paket buku itu bakal dipakai selama kuliah dan harganya lebih murah, meski harga segitu sebenarnya juga cukup mahal buat kantong orang-orang irit kayak gue. Ya udah, berhubung belum ngerti apa-apa dan takut nggak dapat buku, akhirnya gue beli tuh paket buku. Ketika beli buku, gue gak langsung dapet paket bukunya, tapi nunggu sampai kira-kira tiga bulan. Gila, lama banget -_-. Setelah nunggu sampai bosen, tuh paket buku sampe juga. Tapi, setelah lama nunggu, ternyata bukunya rata-rata udah lama alias bukan edisi terbaru. Selain itu, bukunya tuh ternyata fotokopian, bukan buku asli,

                Pas dapet buku yang rata-rata udah lama, gue sih belum terlalu ‘ngeh’ tentang efek pakai buku yang udah hampir expire itu. Baru kerasanya itu pas gue masuk blok fundamental of nursing 1, dimana di blok itu mahasiswa wajib punya buku 3 N (Nanda, NIC, dan NOC). Namun ternyata, dengan buku-buku lama itu, gue jadi susah sendiri pas ngerjain tugas buat bikin askep (asuhan keperawatan). Banyak diagnosa keperawatan yang nggak ada link-nya buat outcomes di NOC. Dan kampretnya (?) lagi, hampir semua dosen nyuruh pakai buku edisi yang terbaru. Yah udah, gue gigit jari aja. Mau beli buku, eh malah akhirnya jadi buang-buang duit dan nggak kepake.

                Well, itulah curhatan gak jelas gue yang ceroboh saat membeli buku (?). Sekarang, kita cap cus ke informasi sebenarnya...

INILAH BUKU-BUKU YANG HARUS KAMU PUNYA SAAT KULIAH DI KEPERAWATAN! *JREEENNGGG....!!!!!*

11.   NANDA International : Diagnosis Keperawatan (Definisi dan Klasifikasi)

Buku ini berisi kumpulan diagnosis keperawatan yang sudah disepakati sama North American Nursing Diagnosis Association. Buku ini berlaku selama tiga tahun untuk dipakai, karena biasanya buku ini selalu nambahin diagnosa terbaru setiap tiga tahun. Contohnya buku gue yang edisinya itu 2012-2014, dan edisi terbarunya itu sekarang 2015-2017.  Oh ya, untuk versi indonesianya, NANDA ini diterbitkan oleh EGC. Sebenarnya, kamu bisa juga pakai buku diagnosa keperawatan yang lain seperti buku saku diagnosa keperawatan karyana Carpenito-Moyet, tapi rata-rata perawat menggunakan buku NANDA agar seragam. Buku ini wajib banget kamu punya untuk menentukan diagnosa keperawatan dalam membuat asuhan keperawatan.

Buku yang gue punya

Buku NANDA terbaru

2

22.    Nursing Outcomes Classification (NOC)

Buku ini berisi tentang tujuan/outcomes yang akan kita capai dalam asuhan keperawatan. NOC ini punya bagian linkage untuk diagnosa keperawatan yang kita tetapkan. NOC ini aslinya terbitan dari Elsevier ataupun Mosby dan versinya menggunakan bahasa inggris (belum ada yang terjemahan bahasa indonesianya). Edisi yang gue punya sekarang tuh edisi ke-4 (padahal covernya bertuliskan edisi ke-5 -_-) dan yang terbaru itu edisi ke-5. Buku ini juga penting dan wajib kamu punya jika menjadi mahasiswa keperawatan.

 Buku yang gue punya

Buku versi terbaru

33.     Nursing Interventions Classification (NIC)

NIC ini berisi tentang intervensi atau tindakan keperawatan yang bakal kita lakukan ke pasien. Intervensi ini dilakukan saat kita sudah menetapkan outcomes atau tujuan dari buku NOC yang digunakan sebelumnya. NIC juga terbitan dari Elsevier atau Mosby dan versinya juga menggunakan bahasa inggris seperti NOC. Edisi yang gue punya itu edisi ke-5, dan yang terbaru adalah edisi ke-6.  Well, gue katakan sekali lagi, buku ini penting banget buat mahasiswa keperawatan.

Buku yang gue punya

Buku versi terbaru

44.       Buku Ajar Fundamental Keperawatan Potter dan Perry

Dari namanya aja udah ketahuan kalau buku yang ditulis Potter dan Perry ini mengajarkan hal-hal fundamental alias mendasar di keperawatan, mulai dari konsep sehat-sakit, budaya, teori keperawatan, sampai keterampilan merawat pasien. Buku fundamental keperawatan yang gue punya adalah edisi ke-4 dan menggunakan bahasa Indonesia yang diterbitkan oleh EGC.  Buku yang gue punya terdiri dari dua jilid. Edisi terbarunya itu edisi ke-8 yang dikeluarkan tahun 2013 oleh penerbit aslinya, Elsevier, dan masih menggunakan bahasa inggris. Buku ini penting banget untuk kamu punya ^^

Buku yang gue punya

Buku versi terbaru

      5. Fisiologi Manusia (Dari Sel ke Sistem) Sherwood

Di buku ini, kita bakal diajarkan tentang fungsi tubuh manusia secara keseluruhan, mulai dari sel sampai sistem organnya. Nggak cuma dokter, perawat juga harus memahami fisiologi tubuh manusia yang berguna untuk asuhan keperawatan nantinya. Selain Sherwood, sebenarnya kita bisa juga menggunakan buku fisiologi lain seperti fisiologi kedokteran Guyton yang lebih lengkap atau principles of human anatomy and physiology karya Tortora dan Derrickson. Tapi berhubung otak gue masih rada-rada cetek (?), buku fisiologi Sherwood ini lebih mudah dipahami karena bahasanya yang tidak terlalu rumit. Edisi terbaru buku ini adalah edisi ke-8 yang diterbitkan tahun 2012 oleh Brokscole dan menggunakan bahasa inggris, sementara edisi yang gue punya sekarang adalah edisi ke-6 tahun 2011 yang diterbitkan oleh EGC dan menggunakan bahasa Indonesia.

 Buku yang gue punya

Buku versi terbaru

66.     Sobotta Human Atlas Anatomy

Suatu saat, kamu pasti akan mendapat tugas untuk menggambar anatomi tubuh manusia, dan atlas anatomy sobotta ini adalah andalannya. Atlas anatomy ini penting untuk kamu punya untuk mengetahui posisi letak organ, otot, sampai pembuluh darah di tubuh manusia. Sebenarnya masih ada buku atlas anatomy lainnya seperti Yokkochi, tapi untuk buku Yokkochi sendiri gue masih gak berani baca karena foto yang dipakai adalah foto asli tubuh manusia yang diawetkan, sementara Sobotta sendiri menggunakan ilustrasi gambar warna-warni. Buku ini diterbitkan Urban and Fischer dan yang terbaru adalah edisi ke-15 yang dikeluarkan tahun 2008. Selain dalam bentuk buku, atlas anatomy Sobotta juga sudah ada versi software-nya.

77.    Statistik Untuk Kedokteran dan Kesehatan

Sebenarnya sampai sekarang gue belum pakai buku ini karena belum ketemu sama blok statistika, tapi kata para kakak senior, buku ini penting buat penelitian. Yes, penelitian buat skripsi tentunya ^^. Buku yang gue punya itu karyanya M. Sopiyudin Dahlan edisi ke-5 tahun 2013 yang diterbitkan oleh Salemba Medika.

Well, itu lah buku-buku yang gue punya dan wajib kamu punya saat kuliah di keperawatan. Sengaja gue kasih tahu biar gak ada mahasiswa baru yang ketipu pas beli buku untuk pertama kalinya. Usahakan ya untuk membeli edisi terbaru dan asli meskipun mahal, tapi untuk mengakalinya kita juga bisa download buku-buku tersebut secara gratis (haha, yang ini sebenarnya gak boleh sih -_-).  Sebenarnya, nggak cuma buku ini yang dipakai, tapi selama kuliah pasti kamu bakal butuh buku-buku diatas ini sampai lulus nanti. Oke, semoga bermanfaat dan selamat berburu buku semuanya ^^ (By: Dyla).

5 Hal yang Harus Kamu Miliki Sebelum Memasuki Jurusan Ilmu Keperawatan

Tidak ada kuliah yang enak dan santai, semua butuh belajar dan kerja keras. Termasuk kuliah di jurusan keperawatan yang ternyata tidak mudah. Hmm, tidak mudahnya itu karena jurusan keperawatan (khususnya S1) adalah salah satu dari jurusan yang menggunakan sistem blok, bukan sistem konvensional seperti di jurusan lainnya. Karena menggunakan sistem blok yang merupakan sistem belajar tuntas, tugas dan hapalan yang dibebankan kepada mahasiswa pun lebih banyak. Oleh sebab itu, sebelum kamu memasuki jurusan keperawatan, sebaiknya kamu punya 5 hal ini didalam dirimu. Apa saja sih 5 hal tersebut?

1. NIAT

Yes, hal pertama yang harus kamu punya saat ingin memasuki jurusan keperawatan adalah NIAT. Niat itu penting lho, karena dari niat itu kamu punya semangat untuk belajar menjadi seorang perawat. Percuma kalau kamu punya nilai bagus, prestasi dan penghargaan segudang tapi asal-asalan saat masuk di dunia pendidikan keperawatan. Banyak orang pintar yang diterima di jurusan keperawatan, tapi karena awalnya mereka tidak niat, ujung-ujungnya jadi ‘stack’ di tengah jalan.

2. Tinggalkan Kebiasaan ‘CENGENG’

Saat kamu kuliah di jurusan keperawatan, ucapkan selamat tinggal pada kebiasaanmu yang suka cengeng alias gampang mengeluh. Dikasih tugas agak banyak langsung ngeluh, disuruh ngapalin langsung ngeluh, bahkan tidur agak larut sedikit buat ngerjain tugas ngeluh. So, kalau kamu cengeng dan gampang ngeluh seperti itu, saya jamin selama kuliah kamu bakal berasa kayak di neraka :P

3.  Punya Mental dan Semangat BAJA

Yup, percuma kamu pintar kalau mental dan semangat kamu masih seperti anak kecil. Ketika kamu menghadapi OSPEK di jurusan keperawatan (khususnya UNSOED, hihihihi), siap-siap mental dan semangatmu digembleng habis-habisan (bukan kayak OSPEK di IPDN yang tonjok-tonjokkan ya, tapi lebih ke pemberian tugas yang seabrek). Hal tersebut dilakukan bukan sekadar untuk ajang balas dendam senior ke junior lho, tapi untuk mempersiapkan mental dan semangat mahasiswa baru dalam menghadapi sistem pembelajaran di jurusan keperawatan yang padat. 

4.  Bisa Memanfaatkan Waktu Luang

Please, ini bukan SMA lagi, dimana kamu bisa punya waktu luang buat main sana-sini. Saat kamu kuliah, apalagi di jurusan yang materinya padat seperti keperawatan, kamu akan mengerti bagaimana berharganya waktu luang. Untuk mahasiswa keperawatan, saat memiliki waktu luang,  sebaiknya digunakan untuk belajar, mengerjakan tugas, dan ikut organisasi seperti Unit Kegiatan Mahasiswa (UKM). Untuk waktu bermain dan bersantai, itu pas liburan aja ya :P

5.  Hemat dan Juga Kreatif

Saat menjadi mahasiswa, apalagi di jurusan keperawatan, kamu bakal menghadapi problematika dengan uang. Yup, semurah-murahnya Uang Kuliah Tunggal (UKT) yang kamu dapat ataupun mendapat beasiswa, kebutuhan lain pun harus dipenuhi seperti buku-buku teks, alat kesehatan, dan sebagainya. Jika sudah begitu, uang bulanan biasanya habis, dan setelah itu pasti langsung minta lagi ke orangtua. Please, orangtuamu bukan bank yang bisa dimintain terus uangnya. Karena itu, berhematlah dan punya usaha kreatif yang bisa menghasilkan uang seperti berdagang. Banyak lho mahasiswa yang jualan di kampus, mulai dari donat, gorengan, sampai buku. So, jadilah mahasiswa yang kreatif ya.

Itulah 5 hal yang harus kamu miliki sebelum memasuki dunia pendidikan keperawatan. Ingat ya, kuliah itu bukan sekedar gaya atau main-main belaka, tapi harus benar-benar dimanfaatkan ilmunya untuk kepentingan masyarakat kelak. Ok, tunggu lagi artikel selanjutnya. Tetap sehat dan semangat semuanya! ^^

Prinsip Koreksi Myopi, Hipermetropia, dan Presbiopi

Mata sehat dan berfungsi baik adalah dambaan semua manusia. Namun, ada kalanya mata kita akan mengalami kelainan akibat kesalahan posisi dalam membaca ataupun nutrisi yang kurang. Kelainan pada mata juga dapat disebabkan oleh usia yang menyebabkan kurangnya kekuatan lensa mata. Berikut beberapa kelainan pada akomodasi lensa mata beserta koreksinya.

1.                              1. Prinsip Koreksi Miopia

Menurut Fauziah, Hidayat, dan Julizar (2014), miopia adalah suatu keadaan mata yang mempunyai kekuatan pembiasaan sinar yang berlebihan sehingga sinar sejajar yang datang dibiaskan di depan retina (bintik kuning). Berbagai faktor yang berperan dalam perkembangan miopia telah diidentifikasi melalui beberapa penelitian. Prevalensi miopia 33-60% pada anak dengan kedua orang tua miopia. Pada anak yang memiliki salah satu orang tua miopia prevalensinya 23-40%, dan hanya 6-15% anak mengalami miopia yang tidak memiliki orang tua miopia. Disamping faktor keturunan, faktor lingkungan juga sangat berpengaruh terhadap perkembangan miopia pada anak. Faktor lingkungan yang paling banyak berperan pada miopia adalah kerja jarak dekat seperti membaca. Lama membaca dapat mempengaruhi pertumbuhan aksial bola mata akibat insufisiensi akomodasi pada mata.Tingkat pendidikan dihubungkan juga dengan lamanya kerja jarak dekat sehingga meningkatkan risiko miopia. Semakin tinggi pendidikan seseorang maka akan semakin tinggi prevalensi terjadinya miopia karena kecenderungan lebih banyak melakukan aktivitas melihat jarak dekat.

Keadaan miopia ini bisa dikoreksi dengan lensa sferis negatif atau cekung. Prinsip dasarnya adalah lensa negatif digunakan untuk memindahkan (memajukan) objek pada jarak tak hingga agar menjadi bayangan di titik jauh mata tersebut sehingga mata dapat melihat objek dengan jelas (dalam Priambodo, Rizal, dan Halomoan:2012)

Koreksi Untuk Penderita Miopia

2.                              2. Hipermetropia

Priambodo, Rizal, dan Halomoan (2012) menyatakan orang yang menderita rabun dekat atau hipermetropi tidak mampu melihat dengan jelas objek yang terletak di titik dekatnya tapi tetap mampu melihat dengan jelas objek yang jauh (tak hingga). Titik dekat mata orang yang menderita rabun dekat lebih jauh dari jarak baca normal (25 cm). Cacat mata hipermetropi dapat diperbaiki dengan menggunakan lensa konvergen yang bersifat mengumpulkan sinar. Lensa konvergen atau lensa cembung atau lensa positif dapat membantu lensa mata agar

dapat memfokuskan bayangan tepat di retina.

Koreksi Untuk Hipermetropi

3.                             3.Presbiopia.

Menurut Guyton dan Hall (2007), semakin tua seseorang maka lensa akan menjadi kurang elastik akibat denaturasi protein lensa yang progresif. Kemampuan lensa untuk berubah bentuk pun berkurang. Daya akomodasi akan berkurang dari 14 dioptri pada saat anak-anak menjadi 2 dioptri saat mencapai usia 45-50 tahun. Daya dioptri akan menjadi 0 saat usia mendekati 70 tahun. Akibatnya lensa tidak dapat berakomodasi sama sekali yang disebut dengan ‘presbiopia’. Pada presbiopia, matanya akan terfokus pada satu jarak dan tidak akan berubah, dan mata pun tidak berakomodasi dengan baik untuk melihat jarak dekat ataupun jauh. Agar dapat melihat benda pada jarak jauh dan jarak dekat, pada orang yang mengalami presbiopia harus menggunakan kacamata bikonkaf (cembung-cekung). Bagian atas lensa untuk penglihatan jauh dan bagian bawah untuk penglihatan dekat.

Koreksi Pada Presbiopia

Sumber:

 Fauziah, Mutia Maulud; M. Hidayat;  Julizar (2014) “Hubungan Lama Aktivitas Membaca dengan Derajat Miopia pada Mahasiswa Pendidikan Dokter FK Unand Angkatan 2010” Jurnal Kesehatan Andalas. 3(3) : 431-436

Priambodo, Wisudantyo Wahyu; Rizal, Achmad; Halomoan, Junartho (2012) “Perangkat Pengukur Rabun Jauh Dan Rabun Dekat Pada Mata Berbasis Mikrokontroler” Jurnal Teknologi 5(2) 90-97

Guyton, Arthur C., & Hall, John E. (2007). Buku Ajar Fisiologi Kedokteran (11 ed.). Jakarta: Penerbit Buku Kedokteran EGC.

Mengapa Kita Menguap Saat Mengantuk?

Huaahh... Itulah bunyi uapan kita saat mengantuk atau bosan. Menguap sebenarnya adalah hal yang alamiah dalam tubuh. Hmm, pernahkah kita bertanya mengapa menguap adalah pertanda kita untuk tidur?

1.      Ternyata Banyak Teori Tentang ‘Menguap’

Menguap atau yawn masih banyak diperdebatkan oleh para peneliti. Namun, ada beberapa teori yang mencoba menjelaskan mengapa kita menguap. Boredom theory (teori kebosanan) mengatakan bahwa saat merasa bosan, proses respirasi akan menjadi lebih pelan dan akhirnya kita akan menguap untuk mengambil udara lebih banyak dengan cara menguap. Sedangkan Brain Cooling Theory menyatakan bahwa menguap adalah salah satu cara untuk mendinginkan otak yang sedang dalam keadaan panas. Lebih aneh lagi, dalam teori evolusi, dahulu kita menguap untuk pertahanan diri dari mahluk lain karena saat kita menguap mulut akan terbuka dan memperlihatkan gigi (dalam Callentine: 2014).

2.      Menguap Adalah Pertanda Tubuh Butuh Tidur

Menurut Acosta-Peña E dan Murillo-Rodríguez E (2009), menguap adalah salah satu tanda bahwa tubuh membutuhkan tidur.Dalam jurnal mereka, mereka menyatakan Kuniomi Ishimori dan Henri Piéron menemukan bahwa ada peranan hormon yang membuat kita terangsang untuk menguap saat kita hendak tidur. Hormon-hormon tersebut adalah apomorphine, serotonergic, physostigmine, choligernic, ACTH, dan peptida. Hormon-hormon tersebut juga akan merangsang tubuh untuk tidur.  Ketika hormon apomorphine dalam keadaan rendah, akan menyebabkan hypotalamic dopaminergic dan nigrostriatal dopaminergic terhambat. Nigrostriatal dopaminergic yang terhambat akan mengeksitasi serotonergic. Eksitasi serotogenic juga memicu physostigmine meningkat dan mengeksitasi choligernic. Selain itu, ACTH akan meningkat dan menyebabkan peningkatan peptida di sel saraf dan di ptiuatari. Peptida akan merangsang pengeluaran choligernic yang akan merangsang pusat pengaturan ‘menguap’ di cerebellum’ aktif sehingga kita menguap.

Gambar 2.1: Mekanisme Hormon Dalam Menguap

Gambar 2.2: Pusat Kontrol 'Menguap' 

Saat kita hendak tidur, sistem saraf parasimpatik akan terangsang dan membuat kerja tubuh menurun, termasuk kerja respirasi dalam tubuh. Namun, saat kita belum mengingkan untuk tidur (mungkin karena harus mengerjakan tugas :D) dan pernafasan kita telah melambat akibat kerja sistem saraf parasimpatik, akibatnya tubuh kekurangan oksigen. Akhirnya, untuk memenuhi kebutuhan oksigen yang kurang, pusat menguap di cerebellum merangsang kita untuk menguap untuk mendapatkan oksigen dari udara yang masuk saat menguap. Saat menguap, mulut kita akan terbuka lebar untuk memasukkan udara dan wajah pun otomatis akan berkerut sehingga menekan kelenjar lakrimalis di os lakrimal, menyebabkan kita mengeluarkan sedikit air mata saat menguap. Selain itu, berkerutnya wajah menyebabkan kelenjar saliva di oral tertekan dan membuat kita mengeluarkan air liur saat menguap (dalam Juan: 2006)

.

3.      Pentingnya Menguap Bagi Kesehatan

Menguap ternyata penting bagi kesehatan tubuh kita. Menurut Juan (2006), menguap penting untuk membuka saluran eustachius dan menyesuaikan tekanan udara di telinga tengah. Selain itu, menguap juga penting untuk mencegah kompilkasi pernafasan psaca bedah. Kemudian, untuk penderita penyakit fisik berat seperti tumor dan pendarahan otak, mereka tidak akan bisa menguap hingga penyakit fisiknya tersebut sembuh secara total. Bahkan ada penelitian yang menyebutkan bahwa orang yang mengalami penyakit kejiwaan tidak akan menguap karena mengalami kerusakan otak.

Sumber:

Callentine, Lainna (2014) The Electrifying Nervous System. United States of America: New Leaf Publishig Group.

García-García F, Acosta-Peña E dan Venebra-Muñoz A, Murillo-Rodríguez E (2009) “Sleep-inducing factors” CNS Neurol Disord Drug Targets. 8(4):235-244

Juan, Stephen (2006) Tubuh Ajaib: Membuka Misteri-Misteri Aneh dan Menajubkan Tubuh Kita. Jakarta: Gramedia Pustaka Utama

Mengapa Kita Bersendawa?

Sendawa adalah salah satu kebiasaan yang dianggap ‘memalukan’ oleh masyarakat kita. Tapi, sebenarnya apa yang membuat kita bisa bersendawa?

1.      Mekanisme Sendawa

Menurut Sherwood  (2011), saat kita bernafas, sfingter faringosefagus akan menutup saluran esophagus. Hal tersebut terjadi untuk mencegah udara masuk kedalam saluran pencernaan saat kita bernafas. Saat proses menelan, sfingter ini akan membuka agar bolus bisa masuk ke esophagus. Namun, saat kita bernafas dan sfingter ini tidak menutup sempurna esophagus,  maka saluran pencernaan akan menerima banyak gas. Gas dalam saluran pencernaan akan dikeluarkan dalam bentuk flatus (kentut) dan eructation (sendawa). Sendawa atau eructation merupakan fungsi fisiologi normal yang terjadi ketika udara dan gas yang tertelan atau berasal dari makanan terakumulasi dalam gaster dikeluarkan (dalam Han Seung Ryu, Suck Chei Choi, and Joon Seong Lee : 2014)

Saat makan, tekanan di lambung (gaster) meningkat seiring teregangnya dinding lambung yang terisi makanan. Namun peningkatan tekanan di lambung berlangsung lambat karena peningkatan volume seiring dengan pangkat tiga jari-jari (R³) lambung, tetapi tegangan (gaya peregangan lambung) berbanding lurus dengan jari-jari. Peningkatan tekanan lebih bermakna ketika ada udara yang tertelan saat makan atau dari makanan dan minuman bergas seperti kol dan soft drink. Udara yang terperangkap dalam lambung akan menekan katup yang menutup antara gaster dengan esofagus, lalu menggetarkan pita suara di laring yang disebut dengan sendawa (dalam Cameron, Skofronick, dan Grant: 2006).

Menurut Han Seung Ryu, Suck Chei Choi, and Joon Seong Lee (2014), mekanisme sendawa adalah saat udara atau gas terkumpul dibagian fundus lambung. Penambahan volume fundus lambung oleh gas ini merangsang transient lower esophageal sphincter relaxation (tLESR), lalu diikuti oleh pergerakan gas dari gaster ke esofagus. Penggembungan tiba-tiba pun terjadi di esofagus karena udara mengalami refluks (kembali) dan merangsang refleks gelombang peristaltik kedua di esofagus yang dapat membuka LES (lower esophageal sphincter) dan UES (upper esophageal sphincter), sehingga menyebabkan kita bersendawa.

2.      Makanan atau Minuman Apa Saja yang Menyebabkan Kita Bersendawa?

Makanan dan minuman yang kita konsumsi ternyata juga menyebabkan kita bersendawa. Makanan kaya serat seperti sayur-sayuran dan kacang-kacangan, produk makanan dari susu,dan makanan dengan pemanis buatan dapat menyebabkan kita bersendawa. Ada juga sayuran tertentu yang mengandung gas seperti kol dapat membuat kita bersendawa. Selain itu, minuman-minuman soft drink juga bisa menyebabkan kita bersendawa. Hal tersebut dikarenakan soft drink mengandung gas CO₂ (dalam Liebmann-smith dan Egan : 2007)

3.      Sendawa Ternyata Juga ‘Pertanda’ Penyakit

Sendawa merupakan hal yang normal, tetapi sendawa juga bisa menjadi pertanda bagi kelainan dalam tubuh. Menurut Liebmann-smith dan Egan (2007), sendawa berlebihan bisa menunjukkan adanya penyakit seperti defisiensi laktase (intoleransi laktase). Penyakit ini disebabkan karena tubuh tidak memiliki enzim laktase, sehingga produk makanan yang mengandung laktosa seperti susu tidak akan tercerna sempurna dan akhirnya menghasilkan gas. Selain itu, sendawa berlebihan juga menunjukkan adanya   gastroesophageal reflux disease (GERD), yakni makanan atau asam lambung mengalami refluks ke esofagus. Kemudian, sendawa yang tidak normal juga menandakan adanya gangguan kantung empedu atau bahkan kanker kolon dan esofagus. Tanda-tanda lain kondisi ini mungkin meliputi turunnya berat badan, munculnya edema (pembengkakan), muntah darah, dan tinja berdarah.

Sumber:

Cameron, Skofronick, dan Grant (2006) Fisika Kesehatan. Jakarta: Penerbit Buku Kedokteran EGC

Han Seung Ryu, Suck Chei Choi, and Joon Seong Lee (2014) “Belching (Eructation)” The Korean Journal of Gastroenterology. 64(1):4-9

Liebmann-smith, Joan dan Egan, Jacqueline Nardi (2007) Sinyal-Sinyal Bahaya Dalam Tubuh Anda ‘BODY SIGNS’ Dari Ujung Rambut Hingga Ujung Kaki. Jakarta: Ufuk Publishing House

Sherwood, Lauralee. (2011). Fisiologi Manusia: Dari Sel ke Sistem (6 ed.). Jakarta: Penerbit Buku Kedokteran EGC.